2013年8月アーカイブ

夏祭り

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まだ気が早いですが、皆さんはそろそろ夏休みの計画を立てる時期かもしれません。主人と私は、毎年、近所の夏祭りには参加しています。というのも、和太鼓をやっているので、毎年たたきに行っています。ですので、この時期は、太鼓の練習に明け暮れているのです。
 和太鼓も、体力勝負なところがあります。特に、主人のたたき方は、全身で渾身をこめてたたくので、すっごくカッコいいのですが、一曲たたくと相当エネルギーを消耗します。たたく技術も必要ですが、その前に体力が必要になってきます。ハードなスポーツと同じくらい体力を使っていると思います。なので、夏の間は、夏バテしている暇が無いのです。沢山食べて、運動しています。
 太鼓をたたいていると、スカッとします。夢中でたたいていると、まるで自分も踊っているような気持ちになり、ノリノリになります。太鼓の音は、体の芯に心地よく響きます。早くたたきたくなってきました。まるで小学生のようですが、夏祭りが待ち遠しいです。

しそ酢ダイエット

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1日30~40mlぐらいが、しそ酢ダイエットで飲むしそ酢の量の目安です。好みによって希釈の倍率を変えても良いのですが、胃に作用することが濃すぎた場合にはあるでしょう。7~10倍くらいに水で希釈しても、ダイエットには効果が十分あるでしょう。胃腸の弱い人は粘膜が荒れる場合があるため、食後に摂取するといいでしょう。胃腸に負荷がかかって下痢になってしまうことが、空腹のときに濃縮されたしそ酢を飲んだ場合にはあるといいます。ダイエットには、しそ酢を摂取したからといってすぐ有効だというわけではありません。あくまでしそ酢はダイエットを助けるためのものだといえるでしょう。効果的にダイエットをするためには、適度な運動を一緒にしなければなりません。どんな人でも気軽にできるウォーキングやストレッチ、ヨガなどの運動でも効果的に脂肪をも燃やすことができます。しそ酢の利用と並行して、積極的に体を動かす習慣づけをすることによって、効率的にダイエットをすることができます。体にとっていきなり激しい運動をするのは負担になり良くないので、はじめは乗り物などに乗らずにいつもより多く歩いたり、ちょっとした有酸素運動を行うのがおすすめです。ダイエットのために大切なのは、食習慣を改善することです。脂肪燃焼をしそ酢でアップさせると同時に大事なのは運動や食事の見直しなどもしなががダイエットを続けることです。

ミュゼ 市川

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